Wandr. -Anxiety & Panic Relief

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਜਦੋਂ ਟਰਿੱਗਰ ਜਾਂ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਵੈਂਡਰ ਵੱਲ ਮੁੜੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੁਬਾਰਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਐਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਭਟਕਣਾ ਲਈ. ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਦੇ ਵੀ।

ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰੇਸਿੰਗ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਵਰਚੁਅਲ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਬਚਣ ਦੇ ਨਾਲ.

ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸੰਗੀਤ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਨੁਕੂਲ ਜਿਹੜੇ;

Anxiety ਚਿੰਤਾ, ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਪੀੜਤ

External ਬਾਹਰੀ ਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਾਲੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

Nature ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ relaxੰਗ ਨਾਲ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ

Sleep ਨੀਂਦ ਲਈ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

City ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਰਹਿਣ ਸਹਿਣ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

Any ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਓ

* ਪੈਨਿਕ / ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ: ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾ Downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਰੰਤ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ. ਸਾਹ ਦਾ ਸਾਧਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਮ ਮੇਨੂ ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੈ.

“ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ। ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਅਤੇ getਰਜਾਵਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਸੀ, ਤੈਰਨ ਲਈ ਗਿਆ ਸੀ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ. " ਲੂਕ - ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਮਾਪੇ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ.

“ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਸੀ (ਪਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ) ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਚੱਟਾਨਾਂ ਨੂੰ ਝਰਨੇ ਤੇ ਚੜਨਾ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਨੇੜੇ ਆਇਆ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਇਆ. ਆਕਾਸ਼ ਦੇ ਗੁਲਾਬੀ ਸੁਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਵੀ ਸਨ. ” ਅਮੰਡਾ - ਚਿੰਤਾ.

ਫੀਚਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

* 5 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ - ਹੋਰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਤੇ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ!

ਬ੍ਰੀਥ ਟੂਲ

* ਮਨੋਰੰਜਨ ਸੰਗੀਤ

* ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੁਦਰਤ ਆਵਾਜ਼

* ਗਾਈਡਡ ਰੀਲੇਕਲੇਸ਼ਨ ਆਡੀਓ

* ਸਲੀਪ ਅਵਾਜ਼ਾਂ - ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਨਾਲ

* ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣਾ

* ਵਿਵਸਥਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਸੈਟਿੰਗਾਂ

* ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸਰੋਤ - ਸ਼ਾਮਲ. ਕਿਫਾਇਤੀ ਯੋਗ Theਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ

* ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਯੋਗ ਕੁਦਰਤੀ ਚਿੰਤਾ ਰਾਹਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ!

* ਮੁਫਤ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਉਦੇਸ਼:

ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ. ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਦੇ ਵੀ।

ਅਰਾਮਦੇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਸੀਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੋਈ ਉਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਭਟਕਣ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਨਜ਼ਾਰਾ ਮਿਲੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇ - ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕਾਂਤ ਟਾਪੂ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਇਕੱਲੇ ਬੈਠੇ ਹੋ.

ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਲਓ. ਅਗਲੇ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਭੀੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਸਮਾਪਤੀ ਲਾਈਨ ਦੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੱਸ ਭੋਗੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਹੁਣੇ ਅਜ਼ਮਾਓ!

"ਸਾਡੇ ਵਰਗੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਸਾਨ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ." @ wandr.anxiversityreliefapp - ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸੁਝਾਆਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.